天息是一种古老的中国传统健身方法，也称为天息功。它是一种通过调节呼吸和运动来强化身体和提升内气的练习方式。天息功主要包括呼吸调节、身体运动、动作缓慢、专注意念等要素，通过这些练习可以增强身体的柔韧性、稳定性和耐力，有助于调整身体的气血流通，促进身体健康。天息功被认为有助于舒缓压力、提高注意力和专注力，是一种综合性的健身方式，适合各个年龄段的人群练习。