有效市场理论是一种金融理论，用于描述市场上资产价格反映了全部可得信息的情况。根据有效市场理论，市场上的价格已经充分反映了所有公开信息和市场参与者的期望，因此无法通过分析信息来获得持续的超额收益。

下面是如何应用有效市场理论的一些方法和策略：

1. 股票选择：有效市场理论认为无法通过分析公开信息来选择具有超额收益的股票。因此，投资者可以选择通过指数基金或者被动投资策略来获取市场整体的回报。

2. 分散投资：有效市场理论强调分散投资的重要性。通过将投资组合分散到不同的资产类别和行业，投资者可以降低特定投资的风险，并平均分摊整体投资组合的风险。

3. 长期投资：有效市场理论认为无法预测短期市场走势，因此长期投资被认为是一种更可靠的策略。通过长期持有投资组合，投资者可以获得市场整体的回报，并避免频繁交易所带来的交易成本和税费。

4. 投资组合管理：有效市场理论强调投资组合管理的重要性。通过定期的资产配置和再平衡，投资者可以确保投资组合的风险和回报与其风险承受能力和目标相匹配。

5. 注意成本：有效市场理论认为投资者应该关注投资成本，包括交易成本和管理费用。通过选择低成本的投资工具和减少频繁交易，投资者可以zuida程度地减少投资成本并提高投资回报。

总的来说，有效市场理论提供了一种理论框架，帮助投资者理解市场的运作方式，并提供了一些投资策略和原则，以帮助他们在市场中取得长期的投资回报。